خوراکی های ضد پیری کدامند؟ - مجله 90 جعبه

به گزارش خبرنگاران به نقل از انتخاب ،بسکمک از مواد غذایی سرشار از خواص مفیدند، اما در بین مواد غذایی مختلف، برخی بیش از سایرین در کاهش و کند شدن فرایند پیری نقش ایفا می کنند:

انگور

انگور علاوه بر خاصیت مبارزه با آرتروز، به تقویت کلاژن در شبکیه چشم نیز کمک می کند، که از چشم در برابر تحلیل رفتن ماکولای وابسته به سن محافظت می کند.

کلم پیچ

بر اساس تحقیقاتی که رژیم های غذایی تقریباً 1000 شرکت کننده را مورد بررسی قرار داد، سبزیجاتی مانند کلم پیچ می تواند به کاهش فرایند پیری کمک کند. در حقیقت، محققان کشف کردند که افرادی که روزانه یک تا دو وعده سبزی می خورند بسیار جوان تر از سایرین خواهند بود.

آب

سیاهی زیر چشم و پف زیر چشم اغلب همزمان با افزایش سن بیشتر می شود بنابراین نوشیدن آب کافی می تواند روی سلامت پوست موثر باشد. نوشیدن آب می تواند روی بسکمک از اندام های داخلی شما نیز تاثیری مثبت بگذارد.

گردو

از بین همه آجیل های موجود، گردو یکی از برترین گزینه ها محسوب می شود. گردو مملو از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. بررسی جامع آزمایشات بالینی در مورد مصرف آجیل در ارتباط با بیماری های قلبی عروقی نشان داد که مصرف گردو به شکل روزانه، می تواند خطر بیماری قلبی را بیش از 20 درصد کاهش دهد.

گوجه فرنگی

تحقیقات جدید نشان داده است که غذا های سرشار از آنتی اکسیدان، به ویژه میوه ها و سبزیجات با رنگ قرمز، می توانند به مبارزه با اثر اکسیداسیون اشعه UV کمک کنند. یک مطالعه در مجله پوست انگلیس نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی (شکل کاملاً غلیظی از گوجه فرنگی تازه) می خورند، 33 درصد بیشتر از گروه کنترل در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کنند.