18 دانستنی درباره خواب که شما را شوکه می نماید! - مجله 90 جعبه

تمام انسان ها به خواب احتیاج دارند. در خواب مغز آغاز به خنک کردن خود می نماید و درعین حال فعالیت های دیگری که در طول روز نمی تواند به آن ها رسیدگی کند را آغاز می نماید. در این مطلب مجله اینترنتی دلتا به معرفی 18 دانستنی درباره خواب می پردازد.

دانستنی درباره خواب

1. انسان ها تقریبا یک سوم از عمر خود را در خواب هستند. در نتیجه اگر شخصی 75 سال داشته باشد، 25 سال آن را خواب بوده است.
2. امکان ندارد بتوانید در خواب عطسه کنید!
3. شاید باورتان نگردد ولی مقدار کالری که در خواب می سوزانید خیلی بیشتر از کالری است که هنگام تلویزیون تماشا می سوزانید.
4. کابوس تماشا دلایل بسیاری دارد، کم خوابی، میگرن و بیماری قلبی می توانند از این علل باشند.
5. کمبود خواب می تواند موجب اختلال در قضاوت و کندشدن واکنش گردد.
6. چرا نوزادان به خواب بیشتری احتیاج دارند؟ مغز نوزادان تقریبا تا 50 درصد از گلوکز موجود در بدن نوزاد را مصرف می نماید در نتیجه نوزادان به خواب بیشتری احتیاج دارند.
7. تنها موجوداتی که در کره زمین ساعت خواب خود را عقب می اندازند انسان ها هستند!
8. ساعت خواب افراد منحصربه فرد است. بعضی از افراد به 6 ساعت خواب احتیاجمند هستند و بعضی دیگر باید 10 ساعت بخوابند تا انرژی دریافت نمایند.
9. کم خوابی سطح هورمون لپتین را کاهش می دهد. این هورمون مسئول تنظیم اشتها است.
10. فکر می کنید هرچه زودتر به خواب بروید بهتراست؟ باید گفت این باور اشتباه است. اگر در کمتر از 5 دقیقه به خواب بروید نشان می دهد به شدت کم خواب هستید.
11. بعضی از افراد توانایی خوابیدن با چشم باز را دارند.
12. فکر می کنید چند درصد افراد به خواب گردی مبتلا هستند؟ طبق گفته دانشمندان 15 درصد مردم خواب گرد هستند.
13. بیشتر افراد بی خوابی را به سختی به خواب رفتن معنا می نمایند. شاید جالب باشد بدانید بیدارشدن با خستگی، بیدارشدن مکرر بین خواب و ناتوانی در خوابیدن پس از بیدارشدن زودهنگام از خواب نشانه های کم خوابی است.
14. بسیاری از عوامل هستند که منجر به بیماری سرطان می شوند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی تغییر روال عادی خواب به سرطان منتهی می گردد.
15. کاهش سطح هوشیاری یکی از عواقب کم خوابی است. این اتفاق باعث می گردد افراد کم خواب بیش از حد خوش بین باشند.
16. بعضی متخصصین عقیده دارند که احتیاجی نیست 8 ساعت خواب را به صورت مداوم داشته باشید. شما می توانید دو خواب در روز داشته باشید و انرژی خود را حفظ کنید.
17. خوابیدن برای افراد نابینا سخت تر است، زیرا این افراد نمی توانند تفاوت بین نور روز و شب را تشخیص دهند. تشخیص نور روز برای تنظیم ریتم خواب شبانه بسیار مهم است.
18. قبل از بچه دارشدن بهتر است خود را آماده کنید، چون تا 2 سالگی نوزاد خود تقریبا 6 ماه خواب را از دست می دهید!

پیشنهاد مطالعه: مطلب باتری گوشی را با 5 ترفند سالم نگه دارید را بخوانید.